卵子是女性卵巢排出的生殖细胞，只有女性的卵巢功能正常才能够正常发育和排出成熟的卵子。所谓补卵子也就是补卵巢：
1、富含维生素C的食物，具有抗氧化、抗自由基的功能可以延缓卵巢衰老，如猕猴桃、圣女果；
2、富含维生素E的食物，也具有保养卵巢，促进卵子发育的功效，如花生、核桃、巴丹木等各种坚果类食物；
3、优质蛋白质的供应是卵巢所必不可少的营养素之一，要注意适当的多吃些鱼肉、瘦牛肉等；
4、当发生缺铁性贫血的时候，卵巢的血液及氧气供应不足容易发生衰老。女性在日常生活中要多吃些富含铁质的食物，如动物的肝脏、血块。
