1、饮食方面
不吃辛辣、烟熏、煎炸等过度刺激的食品，多吃水果、蔬菜，适量摄取高蛋白食品，注重均衡饮食。
2、睡眠方面
保证充足的睡眠，睡眠时间要达到7-8小时，夜晚保持环境安静、舒适，避免光源过强。
3、清洁皮肤
每天清洁皮肤，可以使用温和的洗面奶、柔肤水等清洁护肤产品，清洁后涂抹保湿霜，保持皮肤的水份。
4、防晒
在户外时要注意防晒，可以选择SPF指数高的防晒霜，并涂抹不透明的隔离霜，避免紫外线的伤害。
5、使用美白产品
可以使用一些美白精华液、美白面膜等针对性的美白产品，改善皮肤色素沉淀，提高皮肤的光泽度。
6、生活习惯
要有一个健康的生活习惯，坚持运动，保持心情愉悦，收敛不良嗜好，对皮肤的改善也有很大帮助。
