一、月经期女性洗澡，3个前提要做好
①水温不要过低
俗话说得好，洗冷水澡是“灭阳气”的行为。冷水在接触皮肤的同时，会因为热传递的缘故吸走体表大量热量，导致身体温度变得更低。
温度变低，体温调节系统会调集血液进行供暖，而对于月经期女性来说，本身血气虚浮，无法高效调集血液，体温恢复缓慢，自然更容易生病。
一般情况下，水温控制在40度到50度之间比较好。
②时间不宜过长
很多女性朋友的洗澡时间都比较长，有的人甚至超过了半小时。
平时这样没有什么大问题，但是在月经期间，身体本身就处于一种缺血状态，如果洗澡时间太长，因为温度升高，大量的血液会散步到身体各处，从而导致大脑缺血的情况出现。在洗完澡以后，容易出现头晕，头痛等不适症状，影响工作和生活。
所以，在月经期洗澡，时间最好不要超过半小时，速战速决，才能对健康有好处。
③洗澡后擦干水迹，穿上衣物
洗澡后不及时擦干水迹，是造成着凉风寒的主要原因。水渍附着在皮肤表面，会吸走皮肤表面的热量。
这也是为什么在洗完澡走出浴室时，身体会觉得寒冷的原因。在月经期，女性朋友一定要注意这个小细节，最好在浴室擦干水迹，并且将衣服穿戴完毕后再出来，能有效减少患病的可能性。
二、女性处于月经期，这3件事情的确“急不得”
第一件事：性生活
在月经期间，因为子宫内膜脱落和经血分泌，宫颈处于通常状态，细菌在经血中会以比较快的速度繁殖。
如果在这个时间进行性生活，男女双方出现泌尿系统感染的可能性都会高。即便戴上了避孕套，女性在月经期内分泌紊乱，受到刺激后妇科炎症的风险也会提高。所以，性生活在月经期间真的急不得。
第二件事：进行医学手术
做手术，在月经期同样是不允许的。大部分手术难免会有流血的情况。本身月经期气血流失，如果做手术时再流血，身体缺血过多，可能会落下“病根”
比如妇科炎症，免疫力下降等等。一般来说，在月经期结束一周后，是比较适合的手术时间。
第三件事：食用刺激性食物
括重盐，重油，重辣的食物。在月经期间尽量不要吃，以免对血液质量产生影响，进一步对脆弱的子宫造成刺激，诱发疾病。
在月经期，女性饮食应该以滋补养血，以及补充蛋白质为主，比如牛肉，牛奶，鸡蛋等，都是不错的选择。
我们都清楚经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。
