女性45岁停经属于正常现象，可以通过调整饮食、适当运动、调整生活态度、应用药物等方式进行调理。
1、调整饮食
可以考虑调整饮食结构，进食一些含有植物激素、维生素、优质蛋白的食物，如豆腐、豆浆、豆干等豆制品食物，可以起到一个补充作用。
2、适当运动
适当增加体育运动可以防止骨质疏松，增强自身免疫力，比如游泳、慢跑、瑜伽等。
3、调整生活态度
在日常多晒太阳，保持乐观向上心态，要积极面对生活。
4、应用药物
药物补充前，我们需要了解体内的激素水平以及身体状况，大多需要完善性激素六项、凝血功能、妇科彩超等检查，来除外子宫肌瘤、血液循环障碍等疾病。确诊体内雌激素低水平状态，再考虑补充雌激素，常用药物有戊酸雌二醇、屈螺酮炔雌醇片等。
一般女性在45～55岁之间出现停经是女性正常发展过程，但是如果在女性40岁之前就出现停经，这就属于异常现象，可能是由于内分泌紊乱或者是器质性的病变引起，具体病因还需到正规医院检查，谨遵医嘱进行治疗。
