月经量少头晕可能由贫血、内分泌失调、营养不良、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、激素调节、改善生活习惯等方式缓解。
1、贫血
缺铁性贫血可能导致月经量减少伴随头晕，日常可增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入，严重时需遵医嘱补充琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁缓释片或右旋糖酐铁口服液。
2、内分泌失调
过度节食或熬夜会扰乱雌激素水平，建议保持规律作息并均衡饮食，必要时使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸或戊酸雌二醇片调节。
3、营养不良
长期低蛋白饮食会影响子宫内膜生长，需增加鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入，合并乏力时可配合服用复方阿胶浆、生脉饮或黄芪精口服液。
4、多囊卵巢综合征
雄激素过高可能导致月经稀发伴头晕，表现为痤疮和体毛增多，需采用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片等药物调节月经周期。
建议适量食用红枣、黑芝麻等补血食物，避免剧烈运动，若症状持续超过三个月需进行妇科检查和激素六项检测。
