月子的医学说法是产褥期。女性产褥期是42天，一般坐月子30~42天，但具体时间存在个体差异。
传统习俗来讲坐月子是30天，但产后30天产妇的身体和子宫还没有完全恢复正常，产后子宫恢复到非孕期状态需要6周时间，所以科学坐月子的时间为42天。
女性产后坐月子时身体比较虚弱，要注意合理增加营养调理身体，建议月子里多吃瘦肉、豆制品、牛奶制品、蛋类等高蛋白食物，促进身体恢复，配合新鲜的蔬菜和水果等含有维生素和膳食纤维的食物。
月子里注意保暖，避免受寒，注意阴部卫生，严禁性生活，一般产后42天可以去医院做产后复查，了解身体和子宫恢复情况。
