雌激素由卵巢和胎盘分泌产生。雌激素的受体分布在子宫、阴道、乳房、盆腔以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑，因此雌激素具有广泛而重要的生理作用，不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。
10大雌性激素多的食物有哪些？补充雌激素推荐食物汇总如下：
1、豆类食物：豆类食物，比如大豆，黄豆都是富含雌激素的食物，也可以刺激体内雌激素的分泌。
2、蜂王浆：蜂王浆营养价值很高，也同样富含雌激素，就是要注意真假蜂王浆的辨别。
3、坚果类食物：坚果类食物能够有效的刺激雌激素的分泌产生。
4、南瓜：南瓜富含维生素C，营养价值丰富，能够促进体内雌激素的分泌和产生。
5、鱼肉：鱼肉富含蛋白质，能够有效的维持体内激素水平的平衡，从而促进雌激素的分泌产生。
6、芝麻
7、鸡蛋
8、番茄
9、牡蛎
10、卷心菜
以上的食物都是富含雌激素或者是能够有效的促进雌激素分泌的食物，大家可以根据自身的情况适量补充一些，做到营养均衡。最重要的还是要养成健康的生活作息习惯，少熬夜，不抽烟喝酒。
