六大习惯，让你“炎”值升高
1、饮食作息习惯不好
喜欢吃辛辣刺激、寒凉的食物；经常熬夜；情绪不稳定，精神压力大……这些都是很多人的生活常态，时间久了，就容易造成体内激素水平失衡，诱发炎症和多囊卵巢之类的妇科疾病。
规律的饮食、作息，保持正常体重是健康身体的基础。
2、过度清洁
不少女性都遵从“洗洗更健康”的理念，常会使用一些私处清洗液、护理液。但其实盲目使用这里产品，很容易洗出妇科病——有数据显示，60-70%的阴道炎患者与长期使用清洗液有关，还可能引起盆腔炎、早产等。
正常情况下，阴道处于弱酸环境，且里面有30多种常驻菌群，它们共同维系着阴道菌群的平衡；但如果经常使用阴道洗液，反而会破坏阴道的微生态环境，使局部抵抗能力下降，增加感染机会。
因此，不要随便买一些洗液清洗外阴，一般温水清洗即可。
3、频用护垫，机洗内衣裤
因讨厌分泌物弄湿内裤，很多女性都会使用护垫，但护垫本身透气性较差，用的时间又比较久，细菌滋生，容易出现阴道炎症。
也有些人喜欢将内衣裤混合其它衣物一起扔进洗衣机中，但很多家庭都忽视了洗衣机的清洁工作，甚至从未清理过洗衣机。
据调查，有高达60.2%的洗衣机中会检测出霉菌，如果把内裤直接放到洗衣机清洗，沾染了细菌，就很容易引发妇科炎症，特别是多阴雨天的时候。
所以，护垫要少用、内裤要勤换，而且内衣内裤最好采用手洗的方式，并放到太阳底下晾晒。
4、不洁的性生活
不洁的性生活分为两个方面——一个方面是不洁身自好，进行滥交；另一方面是与另一半进行性生活的时候不注意清洁，如同房前后不清洗。
这两方面平时生活都要尽量避免，还有一点要注意，就是经期不建议过性生活，以免增加生殖器官感染几率。
5、多次人流或者药流
部分女性平时没有做好避孕措施，总是意外怀孕，而意外怀孕后通常用药物流产、人工流产等方式来终止妊娠。
但是，这些行为无疑都会对身体造成损伤，特别是影响女性子宫、卵巢的健康，这些部位的抵抗力变弱，出现妇科疾病的可能性也增高了。
因此，平时女性需要注意做好避孕措施，采取合理的方式避孕。
6、从不查妇科
很多人觉得没有性生活就不用进行妇科检查，殊不知，月经失调、发育异常、接触不洁泳池等都可能会引发妇科病。
曾经就有过12岁女孩患有妇科炎症的报道。因此，未婚女性也要注重妇科检查。
另外，一些女性即便察觉到异样也不愿暴露自己的隐私，不去向专业人士寻求帮助，只会延误病情，甚至错过最佳治疗时机。
建议：所有的女性每年都去医院做一次妇科检查，包括外阴检查、宫颈TCT检查、阴道B超、乳腺检查等。
三、用好三招，帮你远离妇科炎症
除了避免上述的六种不良行为习惯，还可以试试以下辅助手段，减少炎症的发生：
1、补充抗氧化营养素
常见的花青素、维生素E、虾青素、胡萝卜素等都是常见的抗氧化营养素，它们能抵抗体内过多的自由基，不仅延缓衰老，还能增强身体抵御细菌和病毒的能力，减少一些妇科疾病的发生，如宫颈炎、子宫内膜炎等。
番茄、蓝莓、葡萄、豆类、坚果等都可以加入日常膳食。
2、平衡阴道菌群
女性的阴道也存在一个微生态系统，其中的有害菌和有益菌应该处于相互平衡的状态，而一旦这种平衡被打破，妇科疾病就可能找上门！
因此，增加阴道益生菌，打造良好的内在环境，对于维护女性健康起着基础作用。
日常生活中可以通过酸奶、豆豉等补充益生菌，也可以直接口服一些女性益生菌补充剂。
3、理气活血化瘀
从中医的角度看，很多妇科疾病其实都与气血不通有关，像临床上最常见的慢性盆腔炎，就是气血瘀滞所导致的，所以理气活血化瘀是预防和治疗妇科病的大法之一。
以下为大家推荐一个足浴方，能够温通气血，很适合天气冷的时候泡脚用。
【药材】
生艾叶30克、肉桂10克、川椒20克、红花10克。
【使用方法】把四味药装入布口袋里系紧，放在药锅或搪瓷盆里煎煮，一般煎煮20分钟，煎煮好后加点温开水稍微稀释，用来泡脚（煎煮后的药汤倒在泡脚桶里再加入温水至上沿即可）。
