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合肥男性怎样提高精子质量

来源:合肥妇科网  发布时间:2024-02-09
孕育宝宝和男女双方都有关系,男方精子质量好不好也能决定是否能成功受孕,以及成功后受精卵的质量。合肥不孕不育医院男性不育专家指出,男性因为没有良好的生活习惯,加上周围恶劣环境的影响,部分男性朋友出现精子质量不过关的情况。
合肥男性怎样提高精子质量
合肥男性怎样提高精子质量?
 
1、适当运动:男性朋友应多参加运动,增强身体素质。身体过胖,将影响精子的质量,损害精子成长。但不可过度运动,以免睾丸温度升高,破坏精子成长所需环境。
 
2、多吃绿色蔬菜:维生素及各种微量元素能影响精子的质量。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,应多吃。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也有利于精子细胞成长。
 
3、改善不良生活习惯:戒烟酒,吸烟会使精子的数量下降,大量饮酒会导致精子质量不过关。
 
4、注意保护生殖器:手机、笔记本电脑等不可放在膝盖上过久,少穿紧身裤,这些都会提高阴囊温度,伤害精子。
 
5、放松心态:多做些能让自己放松心情事情。压力过大也不利于精子的成长。
 
6、药物治疗:可适当遵医嘱服用生精胶囊、复方玄驹胶囊等药物,有助于提高精子数量和质量。
 
合肥男性不育网小编建议:如果想要提高精子质量,首先应该调整生活习惯,规律作息,避免熬夜或过度劳累。同时还要积极的参加体育锻炼,增强自身的体质,也可帮助提高精子的质量。

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