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养成八种习惯做好经期护理

来源:合肥妇科网  发布时间:2024-03-18
月经是女性朋友到了育龄时期的一种自然现象,也是女性成熟的一种生理标志;月经不调是指经量、经期,周期的紊乱,要想避免受到月经不调的影响,平时就要从护理着手,防患于未然,下面是合肥妇科医院妇科医师给出的八种护理方法:
 
养成八种习惯做好经期护理
 
1、调节情志:情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
 
2、清洁卫生:不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,比较好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用。
 
3、饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
 
4、劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
 
5、避免房事:妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
 
6、勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
 
7、寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
 
8、作好记录:要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。

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