有很多女性说起月经总是咬牙切齿的。一到月经那几天,就突然变得虚弱敏感,痛经、经量少、气虚乏力、淋漓不尽等问题让人饱受折磨。
但是月经又很重要,它可以排出我们身体里的毒素和废物,促进身体新陈代谢。月经不调说明体内脏腑阴阳紊乱,是子宫肌瘤、囊肿、不孕、早衰等病症的先兆。
所以想要预防妇科疾病,调好月经很重要!分享给大家3个茶饮方,可以帮助我们排出身体的瘀血,补充气血,让月经烦恼统统消失!
1、疏肝理气——陈皮玫瑰花茶
脾气暴躁、爱生气,或者长期焦虑、抑郁的女生,容易肝气郁结。肝气郁结会导致气血运行不畅,月经变少,经血颜色加深、有血块,还会有痛经的症状。
所以对于肝气郁结的人,咱们在月经前几天可以喝陈皮玫瑰茶来疏肝理气。
食材:陈皮,玫瑰花,佛手,红枣,桂圆。
做法:红枣去核,桂圆去壳,与陈皮、佛手一起放进养生壶煮10分钟左右,加入玫瑰花再煮2分钟。
功效:玫瑰花可以疏肝解郁,陈皮有理气的功效,可以把肝气梳理通畅,搭配佛手加强疏肝理气的效果。红枣和桂圆益气补血,可以养血安神,为即将到来的月经做好准备。
2、暖宫驱寒——桂圆红枣姜茶
平时爱吃凉的、穿衣单薄的女生,通常会有宫寒的问题。来月经时经常会感觉小腹冰凉、胀痛,腰酸乏力,月经量也很少,可以在经期多喝桂圆红枣姜茶来调理。
食材:红枣、桂圆、生姜、枸杞。
做法:红枣去核,桂圆去壳,生姜不要去皮,然后和枸杞一起在养生壶里煮成淡红色。
功效:桂圆、红枣、枸杞都有补血养血的功效,可以补充气血,促进血液循环,改善气血不足引起的月经失调、腰膝酸软等症状。生姜温中散寒,可以温暖子宫,缓解宫寒,改善痛经、月经量少、小腹冰凉的问题。
3、益气祛瘀——黄芪山楂茶
很多女生在月经后期总是淋漓不尽,经血排不干净,就可以在月经后期的时候喝黄芪山楂茶。
食材:黄芪,山楂。
做法:用冷开水冲洗黄芪和山楂,去除表面的灰尘和杂质。然后放入养生壶中煮泡即可。
功效:山楂有活血化瘀的功效,能够促进血液循环,消散瘀血。黄芪是一味补气的药材,可以帮助山楂来行气活血,消散身体里的瘀血。
再跟大家说一个可以缓解痛经的穴位,就是我们的关元穴。
它在我们的肚脐下三寸(10厘米)的位置,用手指点按这个穴位,可以温经散寒,行气通络,帮助身体内瘀血消散,从而缓解痛经。
月经是女性的好朋友,它会伴随我们走过人生的大半时光。如果你有月经不调的问题,经期前后可以多喝这些养生茶,调理好月经,让自己气血充足、活力满满!