月经量一直过少的话,是会对合肥女性身体产生不好影响的,所以不仅要诊疗,自己也要试着缓解。那么合肥女性怎么缓解月经量少的情况?
合肥女性怎么缓解月经量少的情况?
一、生活及饮食方面
避免节食减肥或过度运动,中枢神经对体重下降极为敏感,短期内体重下降10%以上或者体脂丢失30%以上即可出现月经紊乱、月经过少甚至闭经,合理饮食、保证每天足够的能量摄入。避免过度疲劳、长期精神紧张、压抑、忧虑等负面情绪,这不仅会引起神经内分泌障碍而致多囊卵巢综合征、月经过少甚至闭经,还会增加其他疾病的发病风险。
二、相关疾病预防方面
无生育要求时一定严格避孕,避免不必要的流产,减少对内膜的损伤。注意个人生理卫生、保持会阴干燥洁净、禁止月经期间同房,以防妇科炎症的入侵。
三、定期检查方面
定期检查查体包括至少每年一次的妇科检查、妇科超声,每1-2年一次的宫颈防疾病筛查,月经习惯改变后及时行性激素六项检查。